Êtes-vous intéressé à devenir actif? Le service gratuit de Counseling en activité physique (CAP) est offert à tous les membres de la communauté étudiante, du corps professoral, et du personnel qui ne sont pas suffisamment physiquement actifs et/ou qui souhaitent accroître leur plaisir lors de l'activité physique. Pour vous inscrire au PAC, veuillez nous envoyer un courriel à [email protected] et nous vous jumellerons avec un(e) conseiller(ère) dans les plus brefs délais.
Un campus actif et en santé
Une initiative pour les employés, par les employés visant à promouvoir et organiser des activités sur le campus qui favorisent la santé et la bonne forme des membres du personnel.
Nos objectifs
- Promouvoir diverses activités sur le campus contribuant au mieux-être des employés.
- Agir en tant que voix sur le campus pour promouvoir la santé physique et mentale.
- Augmenter le nombre d’employés qui profitent des installations et des services offerts sur le campus pour rester actifs et en santé.
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Défi des podomètres : Sortez et bougez la semaine du 27 mai au 2 juin !
Voici comment participer :
1. Rassemblez des participants (suggestion : 10 participants par équipe, mais vous pouvez être + ou – de participants, à vous de choisir);
2. Déterminez le nom de votre équipe;
3. En tant que capitaine, envoyez le nom de votre équipe et les noms préliminaires des membres de votre équipe à [email protected] avant 17 h le vendredi 24 mai.
4. Entre le 27 mai au 2 juin (les 7 jours!), compilez la moyenne du nombre de pas de votre équipe à l’aide du fichier d'équipe (tous les pas de la journée comptent, du matin jusqu’au soir). Vous pouvez vous servir du tableau de conversion de pas pour les activités autres que la marche (vélo, natation, etc.) *document en anglais seulement
5. Soumettez votre fichier à Elizabeth Dowden ([email protected]) avant 17 h le mardi 4 juin
1. Rassemblez des participants (suggestion : 10 participants par équipe, mais vous pouvez être + ou – de participants, à vous de choisir);
2. Déterminez le nom de votre équipe;
3. En tant que capitaine, envoyez le nom de votre équipe et les noms préliminaires des membres de votre équipe à [email protected] avant 17 h le vendredi 24 mai.
4. Entre le 27 mai au 2 juin (les 7 jours!), compilez la moyenne du nombre de pas de votre équipe à l’aide du fichier d'équipe (tous les pas de la journée comptent, du matin jusqu’au soir). Vous pouvez vous servir du tableau de conversion de pas pour les activités autres que la marche (vélo, natation, etc.) *document en anglais seulement
5. Soumettez votre fichier à Elizabeth Dowden ([email protected]) avant 17 h le mardi 4 juin
Relevez le défi du bingo du mieux-être du 29 avril au 3 mai !
Bienvenue à notre bingo du mieux-être! Vous cherchez à bouger plus, à améliorer votre bien-être mental ou simplement à apporter un peu plus de joie et de convivialité dans votre journée de travail? Participez à notre bingo du mieux-être! Conçu pour encourager les habitudes saines et le travail d’équipe, ce défi convient à tout le monde, quel que soit son degré de santé et de mieux-être.
Comment y participer :
1. Téléchargez la carte de bingo : Chaque case de la carte décrit une activité qui favorise le mieux-être.
2. Réalisez les activités : Qu’il s’agisse de faire une pause en pleine conscience ou de partager un repas sain avec des collègues, chaque activité est un pas vers une meilleure santé. Cochez les activités au fur et à mesure que vous les réalisez.
3. Envoyez votre carte : Après avoir complété une rangée, une colonne ou une diagonale, envoyez votre carte complétée à [email protected] avant le 7 mai pour participer à notre tirage au sort. Plus vous complétez de rangées, plus vous avez de chances de gagner des prix fabuleux!
Téléchargez la carte du bingo du mieux-être et ensemble, faisons du mieux-être une priorité.
Comment y participer :
1. Téléchargez la carte de bingo : Chaque case de la carte décrit une activité qui favorise le mieux-être.
2. Réalisez les activités : Qu’il s’agisse de faire une pause en pleine conscience ou de partager un repas sain avec des collègues, chaque activité est un pas vers une meilleure santé. Cochez les activités au fur et à mesure que vous les réalisez.
3. Envoyez votre carte : Après avoir complété une rangée, une colonne ou une diagonale, envoyez votre carte complétée à [email protected] avant le 7 mai pour participer à notre tirage au sort. Plus vous complétez de rangées, plus vous avez de chances de gagner des prix fabuleux!
Téléchargez la carte du bingo du mieux-être et ensemble, faisons du mieux-être une priorité.
Counseling en activité physique
Réseau des champions
Les champions participent à des réunions annuelles ou promeuvent les initiatives et les activités au sein de leurs unités. Pour devenir un champion ou pour plus d’informations sur comment s’impliquer, veuillez contacter Benoit Lefebvre.
Bougez!
Abonnement au centre d’entraînement
Procurez-vous un abonnement et entraînez-vous à l’heure qui vous plaît au centre d’entraînement du pavillon Montpetit ou au Centre de santé et de mieux-être du Complexe sportif Minto.
Cours pour le personnel seulement - À venir!
Cherchez-vous le moyen d’ajouter l’exercice dont vous avez tant besoin dans votre journée occupée? Pourquoi ne pas essayer un cours pour employé(e)s seulement tel que le yoga pour les employés ou un camp d’entraînement pour les pros du bureau! Les cours de groupe de mise en forme sur l’heure du repas font aussi partie de l’abonnement tout inclus.
Heures pour le personnel
Du mois de septembre à avril, profitez des heures des employés dans le centre d’entraînement Montpetit le lundi, le mercredi et le vendredi, de 12 h à 13 h.
