Femme étendue avec son ordinateur et ses écouteurs.

Support en ligne

La thérapie personnelle TAO (thérapie en ligne) est une plateforme en ligne qui propose des outils et des modules interactifs pour vous aider à gérer le stress lié à la vie universitaire et surmonter les moments difficiles.

Visionnez les vidéos et faites les exercices interactifs afin d’acquérir des connaissances, la conscience de soi et les compétences dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs personnels.

La thérapie personnelle TAO est conçue pour :

  • les étudiants dont l’emploi du temps est chargé
  • convenir aux dispositifs mobiles
  • être appliqué à votre rythme, quand vous le souhaitez et où que vous soyez

Vous pouvez réaliser vos objectifs quand et où vous le souhaitez, en 10 minutes ou en une heure. TAO vous permet de prendre votre vie en main quoi qu’il arrive, que vous soyez aux prises avec la tristesse, les défis relationnels, ou d’autres facteurs de stress.

Computer with 24/7 on the screen.

Comment ça marche?

Vous ayez un accès gratuit, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et pendant toute l’année aux ressources qui peuvent vous aider à gérer votre vie afin d’atteindre le mieux-être émotionnel. TAO peut vous aider à mieux comprendre et à mieux gérer vos émotions, vos pensées et vos actions.

Comment ça marche?

  • Regardez de brèves vidéos informatives et participez à de courts exercices.
  • Suivez votre humeur et vos progrès grâce aux sondages sur le mieux-être ou des journaux.
  • Consultez la bibliothèque de pleine conscience et les vidéos de relaxation.

TAO peut vous aider à gérer votre propre mieux-être émotionnel sans l’aide d’un conseiller, ou il peut être incorporé à vos séances de counselling.

TAO est une ressource mise gratuitement à la disposition de la communauté étudiante, des membres du corps professoral et du personnel de soutien de l’Université d’Ottawa. Il n’est pas nécessaire de prendre rendez-vous. Vous pouvez commencer immédiatement :

  1. Visitez le site Web TAO
  2. Remplissez le formulaire en y inscrivant vos renseignements personnels (utilisez votre courriel @uOttawa)
  3. Créez votre mot de passe et confirmez-le.
  4. Laissez le champ « Clé d'enregistrement » vide et cliquez « Inscrivez-moi ».
  5. Vérifiez votre courriel. Vous recevez un courriel de bienvenue avec un lien pour confirmer votre inscription. Cliquez sur ce lien.
  6. Commencez à explorer TAO! Choisissez l’option qui vous convient. Vous pouvez vous connecter à TAO quand vous le souhaitez.
Phone with the TAO logo.

Vous avez déjà un compte?

Vous pouvez utiliser TAO à partir de n’importe quelle plateforme Web, ou vous pouvez télécharger l’application à partir du PlayStore ou de l’App Store.